Muhim: naturalseedcare.shop mahsulotlari dorilar emas, balki bioqo'shimchalardir. Ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.
Hipertoniya bilan sog‘lom hayot
O‘zbekistonda hipertoniya ko‘pincha qon bosimi 140/90 mm sim. ust. bo‘lgan holat sifatida aniqlanadi. To‘g‘ri hayot tarzi va ovqatlanish yaxshi his qilishga yordam beradi.
Hayot ritmini muvozanatlash
Sog‘lom va faol hayot uchun maslahatlar:
- Harakat: Har kuni 20–30 daqiqa piyoda yurish yoki yoga bilan shug‘ullaning.
- Tinchlik: Stressni kamaytirish uchun meditatsiya yoki chuqur nafas olish mashqlari.
- Uyqu: Har kecha 7–8 soat sifatli uyqu.
- Vazn nazorati: Sog‘lom ovqatlanish va engil mashqlar bilan ideal vaznni saqlang.
Hipertoniyada to‘g‘ri ovqatlanish
O‘zbekona uslubda sog‘lom ovqatlanish:
- Kaliy manbalari: Anor, banan, ismaloq yoki lavlagi.
- Tuzni kamaytirish: Palov yoki non mahsulotlarida tuzni cheklang.
- Sabzavotlar: Ko‘katlar va sabzavotli salatlarni ko‘proq iste’mol qiling.
- Choy: Romashka yoki zira choyi tinchlantirish uchun foydali.
- Suv: Kuniga 1,5–2 litr suv iching.
Tabiiy bioqo'shimchalar
NaturalSeedCare sizning farovonligingiz uchun tabiiy mahsulotlar taklif qiladi:
